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失眠性月经不调应该怎么办呢?

阅读数:今日咨询:156今日预约:85作者:成都棕南医院妇科

    失眠性月经不调应该怎么办呢?相信大家也是知道的,月经不调的危害是比较大的。很多时候其发生给患者带来了不小的折磨和伤害,想要避免疾病危害,大家需找到适合自己的治疗方法。更要知道失眠月经不调怎么调理,这样才能够避免疾病危害的发生。

  失眠月经不调怎么调理:

  1、建立信心:对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。

  2、保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

  3、设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。

  4、睡前饮食适度:睡前如有需要,可适度进食,牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利,而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

  5、慎用安眠药物:失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。

  棕南医院温馨提示:失眠月经不调危害严重,想要降低疾病危害的发生,大家在把握失眠月经不调怎么调理之后,还应该积极咨询相关医生的建议。祝您身体健康!


 

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